自主トレ(2)

　ジムに申し込みに行きましたが、予想通り顧問医の評価が必要とのことでした。ジムから連絡を待っていたのですが、ある程度時間がかかるようなので、連絡が入るまでの間に自主トレをすることにしました。ダンベルを探してみたのですが見当たらず、そこで道具がなくてもできる体幹トレーニングを行うことにしました。ずいぶん前に買っていた本を見ながらのトレーニングです。

　負荷は自重のみの無理のないトレーニングですが、想像以上にキツいです。それだけこちらが年を取ったということかもしれませんけれど。

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